3分钟学会生涯规划，附测评方法及答案
本文整理自台湾生涯大师吴芝仪的《我的生涯手册》
《庄子·逍遥游》开篇讲述了鲲鹏与小鸟的故事。
鲲鹏躯体巨大，积累水势，凭借风力，终于青云直上，无人能挡。
而在林间飞来飞去的小鸟却讥笑说：“我们想飞就飞，想停就停，自由自在，哪像你这么辛苦！”
这里就有两种人生态度：是选择自得其乐平凡一生，还是努力拼搏不辞辛劳？
赫曼·赫塞说：“生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。”每个人，都要为自己的生涯负责。
关于生涯，每个人都有自己的看法
有人说，生涯如挖宝，千辛万苦，终有所得；
有人说，生涯如爬山，披荆斩棘，登高揽胜；
有人说，生涯如旅行，可忙可闲，玩赏人生；
有人说，生涯如航海，顺风逆风，驶向彼岸；
有人说，生涯如太极，悲欢离合，自在圆融。
世事如棋，乾坤莫测，生涯无常。我们需要通过探索来发现自己了解世界，通过规划来找到前进的方向。
我们不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度；
不能左右天气，但可以改变心情；
不能改变容貌，但可以展开笑容；
不能控制他人，但可以掌握自己；
不能预知明天，但可以利用今天；
不能样样胜利，但可以事事尽力。
自我探索
问自己三个问题：“我是谁？我喜欢什么？我擅长什么？”
自我了解是生涯探索的起点。向别人描述自己，开始你的自我思考；回忆你的成长故事，总结成功与失败的经验或教训；想想你目前所扮演的各种角色，哪一个是你最擅长最珍惜的？
或许，你对过去并不那么满意，那么看向未来吧！解开你的沉重枷锁，问问自己：“未来我想扮演什么角色？为了做到这些，现在我应该改变什么？”
有两个很好用的工具可以帮你作出判断：霍兰德职业兴趣测试和MBTI性格测试。
霍兰德兴趣测试
假如你有机会前往以下岛屿，依次选择最想去的三个
吴芝仪《我的生涯手册》
三个代码连起来就是你的霍兰德职业兴趣代码，发送“霍兰德”到微信后台，查询对应结果
MBTI性格测试
判断左右各栏，你更倾向于哪个？
吴芝仪《我的生涯手册》
将答案上下连起来，就是你的MBTI性格代码，发送“MBTI”到微信后台，获取测试结果
最好的职业状态便是：兴趣上喜欢，性格上适合，能力上匹配，价值观吻合，推荐阅读吴芝仪老师的《我的生涯手册》进行全方位的自我探索。
但不管探索结果怎么样，一定不要自我设限，因自我感觉不好而造成自我实现的预言。爱默生说：“一个人便是他整天想着要做的那一种人。”相信自己，不断完善。
外部世界探索
自我探索后是外部世界探索，包括搜集职业信息和评估该职业。某一项看起来很吸引人的职业，究竟在做什么呢？它是否符合你，你是否符合它呢？
有很多搜集职业信息的方法：招聘广告、招聘网站、行业展览会和人才交流会、资深工作者访谈、实习接触等。
然后，可基于PLACE进行职业评估。
P：Position职位或职务，包括该职位的经常性任务、承担责任、工作层次等
L：Location工作地点，包括地理位置、环境状况、室内户外、城市乡村、地点的变化、安全性等
A：Advancement升迁状况，包括升迁管道、升迁速度、工作稳定性、工作保障等
C：Condition ofemployment雇佣情形，包括薪水、福利、进修机会、工作时间、休假情形及特殊雇佣规定等
E：Entryrequirements雇佣条件，包括所需教育程度、证照、训练、经验、能力、人格特质等
评估决策
“博学、慎思、明辨、笃行”。当自我探索和外部世界探索（博学）后，需要统合所有相关信息，慎思明辨，评估决策，确定自己生涯规划的目标和方向。
可以使用决策平衡单技术，将各项因素列成表单，根据在意的程度确定每项权重，然后根据职业情况，分别打分，计算出一个总值，作为自己评估决策的依据。
规划行动
评估决策之后，开始你的规划，作自己人生的总设计师，铺设出一条通往理想生涯目标的路径吧。
想象一下十年后的你是怎样的生活与工作，列举出你一生想完成的十件大事和完成时间，然后回答如下问题：
吴芝仪《我的生涯手册》
规划要学会将大任务拆成小目标，比如王健林的1个亿。当然，对大多数人来说，这不是个合适的小目标。
目标应符合SMRT原则，要具体明确specific、可测量measurable、可达成attainable、与最终目标相关relevant，以及有时间限制time-based。
当你设定出你的一系列小目标时，行动计划也就随之而出了。然后，正如胡适所说的“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。”立刻开始你的行动吧！
吴芝仪
本期上海PCDC专业生涯咨询师特邀讲师之一
毕业于英国雷汀大学
台湾辅导与咨商学会副理事长兼学校辅导工作研究委员会主委
生涯发展与咨询学会理事兼专业训练委员会主委
嘉义大学学生职涯发展中心主任兼家庭教育研究所所长
中正大学犯罪防治研究所副教授
从事心理辅导与咨商工作二十余年，2007年出版《我的生涯手册》